moja polska zbrojna
Od 25 maja 2018 r. obowiązuje w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane także RODO).

W związku z powyższym przygotowaliśmy dla Państwa informacje dotyczące przetwarzania przez Wojskowy Instytut Wydawniczy Państwa danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z nimi: Polityka przetwarzania danych.

Prosimy o zaakceptowanie warunków przetwarzania danych osobowych przez Wojskowych Instytut Wydawniczy – Akceptuję

Zdaj próbny test z WF na AWL-u

Osoby, które planują w tym roku zdawać na studia wojskowe i do studium oficerskiego w Akademii Wojsk Lądowych mają okazję wziąć udział w sprawnościowym kursie przygotowawczym. Zajęcia, pod okiem instruktorów, będą się odbywać na bieżni, basenie i siłowni. Na zgłoszenia ochotników uczelnia czeka do 15 marca.

Przygotowawcze kursy z zakresu sprawności fizycznej są prowadzone we wrocławskiej Akademii Wojsk Lądowych od 2016 roku. Adresowane są do osób zainteresowanych studiami wojskowymi oraz szkoleniem w ramach studium oficerskiego. Jak dotąd w kilkunastu ich edycjach (kursy są organizowane kilkakrotnie w pierwszej połowie roku) wzięło udział około 600 osób.

Kondycja na sto procent

– Pomysł się sprawdził. Co roku zainteresowanie kursami jest bardzo duże. Dlatego także i w tym roku proponujemy kurs dla osób, które chcą zdawać do naszej uczelni – mówi mjr Marcin Jasnowski, rzecznik prasowy AWL-u. Przekonuje, że z oferty warto skorzystać. – Egzamin sprawnościowy jest jednym z najważniejszych elementów rekrutacji do Akademii. Dobrze być przygotowanym – zauważa oficer.

Pierwszy w tym roku kurs rozpocznie się 30 marca. Przewidziano w nim udział 60 osób. Zainteresowani mogą przysyłać zgłoszenia do 15 marca. – Mamy już sporo chętnych. Warto się pośpieszyć, bo o zakwalifikowaniu decyduje kolejność zgłoszeń – mówi Monika Krystek z Biura Obsługi Studentów AWL. Ci, którzy nie zdążą się zapisać na kurs w marcu, mają szansę w kwietniu i maju. W sumie w trzech tegorocznych kursach będzie mogło uczestniczyć około 180–200 osób.

Wśród tych, które skorzystają ze szkolenia pod okiem instruktorów AWL-u, jest Sebastian Kosałek. – Swoją kondycję oceniam na sześć punktów w skali dziesięciopunktowej. Czuję się dobry w pływaniu, mam natomiast małe problemy w podciąganiu się na drążku. Liczę, że na kursie dostanę wskazówki, jak wykonywać poszczególne konkurencje, jak trenować, by poprawić swoją kondycję. Na pewno będę się solidnie przygotowywać, by na egzaminach wstępnych dać z siebie sto procent – zapewnia Sebastian.

Trening czyni mistrza

Jaki jest program dwudniowego kursu? Na wstępie uczestników czekają zajęcia teoretyczne poświęcone zagadnieniom treningu sportowego. Wykładowcy przedstawią m.in. metody treningowe, sposoby rozgrzewki oraz zasady regeneracji organizmu. Omówią też rolę diety podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. To oczywiście tylko podstawa programowa, która obowiązuje na każdym kursie. – Czasami przychodzą do nas także absolwenci AWF-u, którzy mają mnóstwo szczegółowych pytań dotyczących treningu. Bywa więc, że wykłady są wzbogacane o dodatkowe zagadnienia. Jesteśmy otwarci na ciekawe pytania – przyznaje płk Dariusz Lenart, kierownik Zakładu Wychowania Fizycznego i Sportu AWL.

Jednak kurs to przede wszystkim zajęcia na siłowni, hali sportowej i basenie. Kandydaci na studentów będą biegać, pływać, ćwiczyć mięśnie ramion i barku oraz grzbietu. – W ciągu dwóch dni pokażemy, jak trenować, jak przygotować organizm pod kątem zdolności motorycznej, czyli szybkości, wytrzymałości czy siły mięśniowej. Warto jednak pamiętać, że kurs nikogo nie przygotuje w stu procentach. To jedynie pierwszy krok do pracy nad sobą i do dalszych samodzielnych treningów przed egzaminami – mówi płk Lenart.

Na zakończenie kursu uczestnicy przejdą próbny test z wychowania fizycznego. Będą musieli wykonać wszystkie konkurencje, które obowiązują na egzaminach wstępnych. Czeka ich bieg na dystansie 1000 m (kobiety 800 m), podciąganie na drążku (kobiety zwis na drążku), bieg wahadłowy 10x10 m (kobiety bieg po kopercie) oraz pływanie na dystansie 50 m. Ważne jest, by kursanci przynieśli ze sobą zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do wzmożonego wysiłku fizycznego. Brak dokumentu uniemożliwi im udział w zajęciach.

Nie każdy ma dobrą kondycję

– W pierwszych dwóch latach zgłaszali się do nas głównie kandydaci na pięcioletnie studia wojskowe, ludzie młodzi, tuż po maturze – wspomina płk Lenart. I dodaje, że to osoby, które były dobrze przygotowane kondycyjnie, a na kursie chciały po prostu zobaczyć, jak wyglądają poszczególne konkurencje i przebieg egzaminu. – Teraz coraz częściej trafiają do nas absolwenci uczelni cywilnych ubiegający się o miejsce na kursach oficerskich. Wśród nich zdarzają się tacy, których musimy uczyć nawet podstawowych czynności motorycznych, na przykład jak obiegać tyczkę w biegu zygzakiem czy w biegu 10x10 lub jak prawidłowo wykonać zwis czy podciągnięcia na drążku – opowiada oficer.

Organizatorzy chcą, aby kurs nie tylko przygotowywał, lecz także motywował do aktywności fizycznej. – Niektórzy, choć nie dostali się na studia, są nam wdzięczni, że znaleźli w sobie motywację do wykonywania ćwiczeń. Przykładem jedna z dziewcząt, która zaczęła ćwiczyć samodzielnie po zakończeniu kursu i w ciągu czterech miesięcy schudła 12 kg. Staramy się także, by osoby, które nie dostaną się na studia, zyskały motywację i podejmowały kolejne próby – dodaje oficer.

Koszt kursu sprawnościowego na AWL-u to 250 zł. Opłatę trzeba wnieść do 18 marca.

Paulina Glińska

autor zdjęć: AWL

dodaj komentarz

komentarze

~oko
1562577060
czy zaszły zmiany w tescie sprawnościwym pływanie na sudia 5 letnie w 2019 roku, czy test mozna wykonać z wody odpychając się od ściany ki basenu i jak to powinno wygladać. z góry dziekuję za informację oko
92-C4-AB-0A

Przygotowania czas zacząć
 
Szarża „Dragona”
Znamy zwycięzców „EkstraKLASY Wojskowej”
Tusk i Szmyhal: Mamy wspólne wartości
Polak kandydatem na stanowisko szefa Komitetu Wojskowego UE
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Rozpoznać, strzelić, zniknąć
Morze Czarne pod rakietowym parasolem
Kadisz za bohaterów
Zachować właściwą kolejność działań
Barwy walki
Kolejne FlyEle dla wojska
Wojna na detale
Wojna w Ukrainie oczami medyków
Kosiniak-Kamysz o zakupach koreańskiego uzbrojenia
Jakie wyzwania czekają wojskową służbę zdrowia?
Polscy żołnierze stacjonujący w Libanie są bezpieczni
Wojna w świętym mieście, część trzecia
Operacja „Synteza”, czyli bomby nad Policami
NATO on Northern Track
Koreańska firma planuje inwestycje w Polsce
NATO zwiększy pomoc dla Ukrainy
Cyberprzestrzeń na pierwszej linii
Szpej na miarę potrzeb
Wojna w świętym mieście, część druga
SOR w Legionowie
W Italii, za wolność waszą i naszą
Na straży wschodniej flanki NATO
Strategiczna rywalizacja. Związek Sowiecki/ Rosja a NATO
Charge of Dragon
Front przy biurku
Żołnierze ewakuują Polaków rannych w Gruzji
Przełajowcy z Czarnej Dywizji najlepsi w crossie
Active shooter, czyli warsztaty w WCKMed
Aleksandra Mirosław – znów była najszybsza!
W Brukseli o wsparciu dla Ukrainy
NATO na północnym szlaku
25 lat w NATO – serwis specjalny
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Żołnierze-sportowcy CWZS-u z medalami w trzech broniach
Sprawa katyńska à la española
Strażacy ruszają do akcji
Bezpieczeństwo ważniejsze dla młodych niż rozrywka
Wojna w świętym mieście, epilog
Święto stołecznego garnizonu
Sandhurst: końcowe odliczanie
Więcej pieniędzy dla żołnierzy TSW
Wojskowy bój o medale w czterech dyscyplinach
Gen. Kukuła: Trwa przegląd procedur bezpieczeństwa dotyczących szkolenia
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Czerwone maki: Monte Cassino na dużym ekranie
Systemy obrony powietrznej dla Ukrainy
W Rumunii powstanie największa europejska baza NATO
Zmiany w dodatkach stażowych
Morska Jednostka Rakietowa w Rumunii
Puchar księżniczki Zofii dla żeglarza CWZS-u
Głos z katyńskich mogił
Ramię w ramię z aliantami

Ministerstwo Obrony Narodowej Wojsko Polskie Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wojska Obrony
Terytorialnej
Żandarmeria Wojskowa Dowództwo Garnizonu Warszawa Inspektorat Wsparcia SZ Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Wielonarodowa
Dywizja
Północny-
Wschód
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Agencja Uzbrojenia

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO